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커피·차와 인지 기능의 관계, 과학이 밝힌 진실 아침에 마시는 커피 한 잔, 혹은 오후에 즐기는 따뜻한 차 한 잔이 단순한 기호를 넘어 뇌 건강을 지키는 습관이 될 수 있다면 어떨까? 최근 미국 하버드대 의대 연구진이 발표한 대규모 연구 결과에 따르면 하루 2~3잔의 카페인 함유 커피 또는 1~2잔의 차 섭취가 인지 기능 저하를 예방하고 치매 위험을…

미국은 왜 ‘4세까지 첨가당 금지’를 선택했을까 아이가 좋아하니까, 성장에 도움이 된다고 하니까, 비타민과 유산균이 들어 있다고 하니까. 부모라면 한 번쯤 가당 요거트, 딸기맛 우유, 어린이 음료를 안심하고 선택해본 경험이 있을 것이다. 그런데 최근 발표된 미국 식이지침 2025~2030은 이런 선택에 강한 경고를 던진다. 👉 “출생부터 4세까지, 첨가당은 완전히 피하라.” 기존 지침보다 보호 기간을 2년 더 늘린…

마부정제(馬不停蹄). 한자 그대로 풀면 “달리는 말은 말굽을 멈추지 않는다”는 뜻을 가진 사자성어다. 겉으로 보면 단순히 ‘계속 달린다’는 말처럼 보이지만, 이 말이 오랫동안 살아남은 이유는 따로 있다. 마부정제가 말하는 핵심은 속도가 아니라 태도다. 이미 달리고 있는 말이 멈추지 않는 이유는 더 빨리 가기 위해서가 아니라, 지금의 흐름을 스스로 꺾지 않기 위해서다. 마부정제는 “쉬지 말라”는 말이 아니다…

블루리본 서베이는 미슐랭 가이드와 미국의 자갓 서베이의 장점을 결합한 구조를 가지고 있습니다. 1년 동안 공식 사이트에 축적된 독자 평가 데이터를 기반으로 하며, 특정 시점의 평가가 아닌 누적된 경험치가 반영됩니다. 그래서 갑자기 뜬 맛집보다는, 시간을 견뎌낸 식당들이 상대적으로 강점을 가집니다. 이 방식은 우리가 일상에서 맛집을 판단하는 방식과도 닮아 있습니다. “한 번 맛있었다”가 아니라, “몇 년째 가도…

2026년부터 ‘국민행복카드’로 달라지는 생활 정보 총정리 임신·출산·육아를 겪는 과정에서 “이건 어떤 카드로 결제해야 하지?” “바우처마다 카드가 달라서 너무 헷갈린다” 이런 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이런 불편을 크게 줄여줄 변화가 2026년부터 본격 적용됩니다. 정부가 국가 바우처 23종을 ‘국민행복카드’ 한 장으로 통합 이용할 수 있도록 제도를 정비했기 때문입니다.   💳 국민행복카드, 무엇이 달라질까? 국민행복카드는 임신·출산부터 양육·돌봄까지…

역지사지(易地思之). ‘자리를 바꾸어 생각해 본다’는 뜻의 이 사자성어는 누구나 한 번쯤 들어봤다. 그만큼 익숙하지만, 실제 생활에서 자주 쓰이느냐고 묻는다면 고개를 갸웃하게 된다. 우리는 보통 갈등이 생기면 이렇게 말한다. “내가 틀린 게 뭐야?” “저 사람이 이상한 거 아니야?” 역지사지는 바로 이 질문을 다른 방향으로 돌려놓는 말이다. 역지사지는 상대를 이해하라는 말이 아니다 많은 사람들이 역지사지를 ‘참아라’, ‘네가…

만성 통증 있어도 뇌 노화를 늦추는 ‘생활습관 5가지’ 나이가 들수록 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 사람이 많다. 특히 허리·무릎 통증처럼 만성 통증을 겪는 중·노년층이라면 “통증 때문에 뇌도 더 빨리 늙는 건 아닐까?” 하는 걱정이 커지기 마련이다. 그런데 최근 연구에서 일상의 몇 가지 생활습관만 잘 지켜도 뇌 나이를 실제보다 최대 8년까지 젊게 유지할 수 있다는 결과가…